Tips diet ala HEALTH_More

Semua orang pasti sudah tidak asing dengan kata "diet". Diet menurut saya adalah keinginan seseorang untuk mengurangi porsi makan atau keinginan untuk menurunkan bobot tubuhnya. Diet kini berkembang dengan begitu cepat. Ada yang disebut diet golongan darah, diet dengan olahraga, diet dengan minum obat ataupun diet dengan melakukan hipnoterapi. Hmm.. memang banyak namun, tidak semua jenis diet ini bisa cocok atau pas dengan diri kita. Mungkin ada jenis diet yang cocok dengan seseorang, namun tidak cocok untuk orang lain. Disini saya akan berbagi sedikit pengalaman dan beberapa trik yang mungkin juga akan cocok dengan anda semua, tetapi seperti yang saya sudah bicarakan bahwa tidak semua cara diet akan cocok antara satu dengan yang lainnya. Semoga pengalaman dan trik ini bisa membantu anda semua untuk mengatasi masalah yang kini sedang anda hadapi.

Saya sama dengan anda semua yang memiliki masalah dengan bentuk tubuh dan juga bobot tubuh tentunya. Pada awalnya saya menganggap ini hanya masalah kecil, namun semakin lama hal ini semakin riskan. Saya merasa takut dengan berbagai hal yang bisa disebabkan oleh badan yang gemuk. Saya tidak bilang bahwa badan gemuk itu tidak sehat, namun banyak studi yang mengatakan bahwa kegemukan / obesitas merupakan pintu gerbang dari berbagai penyakit. Mendengar hal tersebut tentu saya menjadi waspada. Saya bertekad untuk menurukan berat badan saya. Berat badan saya 3,5 bulan yang lalu cukup besar bahkan buat saya itu sangat besar. Oleh sebab itu, saya membuat daftar rencana untuk menurunkan bobot tubuh saya. Inilah yang saya lakukan selam 3,5 bulan ini :

1. Niat dengan sungguh-sungguh bahwa saya ingin menurunkan berat badan saya. Kebetulan ada teman saya yang memiliki hal yang sama dengan saya. saya dan teman saya pun mencoba melakukan fitnes. selama satu bulan kami melakukan fitnes dan sauna. pada awalnya saya sempat merasa malas dan capek bahkan terkadang timbul ketidakyakinan dalam diri saya. namun, saat smua hal tersebut muncul saya kembali meluruskan niat. alhamdulillah selama satu bulan melakukan fitnes dan sauna bobot tubuh saya berkurang  3-5 kg. saya cukup puas dengan hasil pertama yang saya dapatkan.
2. Kemudian saya mencoba untuk melakukan diet rendah kalori. saya mulai mencari berbagai sumber yang menginformasikan mengenai kalori dari makanan yang biasa saya makan. saya kaget dengan hasil yang saya temui di internet, ternyata selama ini saya sudah makan lebih dari kebutuhan kalori tubuh dalam sehari. tiba-tiba saya teringat dengan masa kuliah saya dimana saya setiap hari mengkonsumsi bakso dan mie ayam. kalori dari masing-masing makanan tersebut bisa dibilang cukup untuk jumlah kalori total dalam 2 hari. bayangkan saja saya memakan jumlah makanan untuk 2 orang dalam 1 hari. saya menjadi lemas dan sedikit menyesal dengan yang dulu saya lakukan, namun saya meneguhkan hati kembali untuk memulai semuanya. kemudian saya mencoba mempraktikannya. saya pun mengajak teman saya untuk mencoba diet kalori. kami berdua saling mengingatkan akan kalori yang masuk dalam tubuh kami. kebetulan saat bulan kedua program diet saya telah memasuki bulan ramadhan. setidaknya itu membuat saya lebih bisa menahan nafsu untuk makan. pada bulan kedua saya mengecek berat badan saya dan setelah ditotal dengan bulan pertama bobot saya berkurang 8 kg. WOW..!! saya sangat senang sekali. saya cukup bahagia dengan usaha saya. saya tetap meneruskan diet kalori ini karena saya merasa diet ini cocok dengan saya. pada saat bulan ramadhan usai saya pun menimbang kembali bobot tubuh saya dan alhamdulillah bobot saya secara keseluruhan telah berkurang 15 kg. saya senang sekali, namun ada satu masalah. saya dan keluarga melakukan mudik dan dikampung halaman saya, saya seperti kehilangan kendali. saya makan 3xsehari seperti sebelum melakukan diet. setelah saya kembali ke jakarta bobot saya naik 3-4 kg. saya sempat merasa kecewa dan menyesal, namun saya menjadi bersemangat kembali untuk menurunkannya. dan alhadulillah kini berat saya sudah sama seperti pada akhir bulan puasa. kini saya sedikit mengalami masalah. saya mulai malas melakukan olahraga ringan dan malas menghitung kalori sehingga selama seminggu terakhir berat badan saya cenderung sama. tetapi kalau saya lihat dari badan saya memang terlihat seperti biasa. kini saya akan bersemangat lagi untuk menurunkan berat saya yang belum sesuai dengan tinggi saya. 

Semoga hal diatas dapat membantu anda semua dan bisa sedikit memberikan inspirasi untuk memulai perubahan kearah yang lebih baik. Gemuk bukan berarti tidak sehat, namun ada baiknya kita kini lebih waspada pada kesehatan kita. lagipula jika kita memiliki tubuh yang lebih proporsional maka kita juga akan merasa lebih percaya diri dan bersemangat untuk menjalani hidup ini. semangat dan luruskan niat!! Ingatlah bahwa semua hal akan indah jika kita berusaha dengan maksimal..