Stress

Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stres bisa positif dan bisa negatif. Para peneliti berpendapat bahwa stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungan kerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang menghalangi dalam mencapai tujuan. Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan.
Stres bisa disebabkan oleh hal-hal yang berasal dari dalam maupun dari luar individu tersebut. Nah, sekarang kita bahas masalah penyebab stres, diantaranya :

1. Stres karena kehidupan. kehidupan akan mempengaruhi pandangan kita dalam menjalani kehidupan ini. orang yang merasa nyaman dan enjoy dalam menjalani kehidupan ini maka akan cenderung bebas dari stres namun, seandainya seseorang tersebut kurang bisa menerima kehidupan ini maka ia akan mudah terserang stres.
2. Stres karena pekerjaan. seseorang yang memiliki pekerjaan yang super sibuk akan membuat mereka dikejar deadline sehingga hal tersebut membuat mereka menjadi rawan terkena stres.
3. stres karena percintaan. cinta merupakan hal yang sangat lumrah dirasakan oleh setiap manusia namun, hal tersebut juga bisa menjadikan beban kepada siapapun yang merasakan cinta. maksudnya seseorang yang mencintai maka akan diserang oleh rasa rindu yang amat besar. rasa rindu itu akan membuat mereka ingin tahu bagaimana keadaan sang kekasih hati dan hal tersebut akan membuat mereka kepikiran dan membuat mereka berfikir yang aneh-aneh dan membuat mereka menjadi stres.
4. stres karena pendidikan. seseorang yang masih duduk dibangku sekolah maka akan rentan terserang stres. hal ini disebabkan oleh tuntutan dalam memperoleh hasil yang memuaskan sehingga mereka akan menjadi tertekan dan menjadi terserang stres.
5. stres karena emosi. seseorang yang sedang marah atau memiliki emosi meledak-ledak akan cenderung mengalami stres karena ketidak mampuannya untuk mengatasi emosinya tersebut yang akhirnya berdampak pada pikirannya yakni menjadi stres.
6. stres karena ekonomi. misal, seseorang yang memiliki sosial ekonomi rendah akan cenderung stres karena kebutuhan ekonomi yang semakin meningkat dan membuat mereka semakin terhimpit.
7. stres karena lingkungan. lingkungan memiliki peranan penting dalam penciptaan diri seseorang oleh sebab itu apabila lingkungan tidak mendukung individu tersebut maka individu tersebut akan merasa sendiri dan dihinggapi perasaan yang meluap-luap yang menyebabkan mereka stres.
8. stres karena keluarga. keluarga merupakan tempat yang sangat dominan dalam hidup seseorang. keluarga yang tidak kondusif atau misal anak yang berasal dari keluarga yang broken home akan cenderung dihinggapi stres yang membuat anak ini menjadi anak yang liar.
9. stres karena perasaan. perasaan memang sangatlah halus namun, karena kehalusan perasaan inilah yang membuat perasaan menjadi sulit ditebak dan akan membuat seseorang stres untuk menebak maksud dari perasaan tersebut.

Stres memiliki pengaruh yang cukup besar dalam pengambilan keputusan. oleh sebab itu, dalam setiap pengambilan keputusan kita harus benar-benar dalam kondisi yang stabil. dibawah ini ada beberapa cara untuk mengatasi stres, yaitu :

1. Hal pertama yang dapat dilakukan adalah luangkan 1-3 menit untuk merilekskan pikiran anda. anda bisa mencoba untuk menarik nafas melalui hidung lalu buang perlahan melalui mulut. lakukan beberapa kali hingga anda merasa cukup tenang.
2. Anda juga bisa menyetel musik yang anda sukai untuk membuat anda merasa rileks dan membuat anda bisa merefresh otak dan pikiran anda.
3. Anda bisa berendam di aer hangat (lebih baik lagi jika disertai oleh aromatherapy) yang membuat bdan dan otak anda kembali fresh.
4. Anda juga bisa melakukan pemijatan. Hal ini terbukti membuat otot anda yang tegang menjadi rileks dan anda akan memiliki badan yang fresh untuk menghadapi beban anda.
5. Selain hal itu, anda juga bisa tidur. tidur membuat otak anda merefresh dan membuat anda segar saat anda terbangun dari tidur.
6. Hal lain yang bisa anda lakukan adalah membuat cokelat atau susu hangat. anda juga bisa melakukan kegiatan yang membuat anda merasa nyaman sehingga anda bisa melupakan sejenak stres yang sedang anda rasakan.

Hal tersebut diatas bisa berpengaruh maupun tidak pada stres yang anda alami namun, yang terpenting adalah jika anda mengalami stres maka jangan jadikan masalah (stres) anda itu menjadi seperti tembok besar yang harus anda hancurkan namun, anda bisa menjadikannya sebagai lompatan yang membuat anda bisa menjadi lebih baik lagi dalam hal apapun. 


Sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Stres